みなさん、こんばんは。

くれたけ心理相談室の河原です。

くれたけ心理相談室からのお題、『私の「健康(法)」にいて』を書かせて頂きます。

以前は色々と取り組んでいました。

・20時以降は何も食べない(水は飲んでいます)。
・夜も家にいる時はできる限り果物メインにする。
・食事をする時は生野菜や果物を一番先に食べる。
・できる限り無添加・無農薬の食材で料理したり、そのようなお店で食事をする。
などなど・・・。

でも少し無理をし過ぎていたので、やわらげました(笑)

現在は、

・できる限り生野菜や果物を先に食べる。

ということだけ、以前から続けています。

それ以外は以前のことを無理のない程度に取り入れている感じです。

またストレスにならないように食べたいものを食べることもしています。

身体の健康に良くてもストレス等につながって、心の健康の害になっても困ります。

逆に心の健康に良くても身体の害になっても困りますが。

身体と心、両方の健康が大切ですから、無理なく、できれば楽しく両方に良くて続けられることができれば良いですよね!

それは食生活だけではなく、運動や好きなことをしたりすることなども。

 

リッツ・カールトン大阪